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每天仅需运动20分钟，阿尔茨海默病死亡风险下降21%
发布时间： 2024-01-30 点击次数： 423次阿尔茨海默病是最常见的痴呆类型之一，约占所有痴呆类型的60%~68%，是导致老年失能和死亡的主要原因之一。阿尔茨海默病的防治是世界性难题，过往有研究认为，吸烟、超重/肥胖可能是增加阿尔茨海默病的危险因素，而充足的体力活动与疾病发病率存在相关性。因此，阿尔茨海默病的非药物疗法是临床研究方向之一，据估计，大约有40%的痴呆患者可通过可改变的危险因素来预防或延迟痴呆进展，这或可作为药物治疗的辅助方式。
近日，The Lancet Healthy Longevity发表一项基于人群的剂量反应关系研究，表明每周20~190分钟剧烈体力活动（VPA）与阿尔茨海默病死亡风险下降有关，最佳运动量为每周140分钟，即每天运动20分钟即可达到最佳风险预防效果。
截图来源：The Lancet Healthy Longevity
研究使用了 1997 年至 2018 年美国国家健康访谈调查（NHIS）的数据，纳入年龄 ≥ 68 岁资料完整的受试者 91298 例，研究人员统计阿尔茨海默病相关死亡率（截止到 2019 年 12 月 31 日）。研究人员同时对受试者展开问卷调查，以了解受试者进行中度体力活动（MPA）和剧烈体力活动的频率和时间。
研究结果显示，中位随访时间 6.5 年，共有 2176 例（2.4%）受试者主要死因是阿尔茨海默病。中度体力活动与阿尔茨海默病死亡率的相关性不显著。
相比之下，剧烈体力活动 20 分钟/周至 190 分钟/周与阿尔茨海默病死亡率呈 L 型相关。此外，在降低阿尔茨海默病死亡风险上，剧烈体力活动最小运动量为 40 分钟/周（即降低风险最佳运动量的 50%），而 140 分钟/周是最佳运动量，可降低 21% 死亡风险（HR = 0.79，95%CI = 0.66～0.95）。
▲剧烈体力活动与阿尔茨海默病死亡率的剂量反应关系（图片来源：参考文献 [1]）（曲线最下面的点，代表阿尔茨海默病死亡风险最小，即最佳运动量）
以美国人群为例，研究人员预估相比于未进行任何体力活动的人群，剧烈体力活动 40 分钟/周，则可使阿尔茨海默病年死亡率降低 10.1%，即每年或可潜在减少 12238 例患者死亡，而运动量为 140 分钟/周，则可使阿尔茨海默病年死亡率降低 31.0%，即每年或可潜在减少 37710例患者死亡。
总之，本次研究表明，每周 20～190 分钟剧烈体力活动与阿尔茨海默病死亡风险下降有关。安培生物致力成为推动生命科学进步值得信赖的合作者
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